パーソナルジムコラム

皆さんこんにちは！ 継続した食事管理できているでしょうか？ 除脂肪・ダイエット効果を促進していきたい場合は、1週間のうち何日カロリーを抑えられたかという把握をしていきましょう！ 単純に1週間の半分以上が摂取カロリーが多ければスムーズに体脂肪が減るというのは考えにくいですよね...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット ＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん毎日お米は食べているでしょうか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット ＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん身体作り頑張っているでしょうか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット ＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんは主食は何を食べているでしょうか？ 日本人は白米を食べるのが文化ではあるので、白米を主食としている家庭は多いかと思います 最近だと健康の観点から玄米や雑穀米にシフトチェンジしている人もいますよね 主食が芋だ！ という人はいますか？ 残念ながら今のところお会いしたことはありません しかし、パプアニューギニアという国ではサツマイモが主食のようです あり得ないと思うかもしれませんが、サツマイモは是非食べてほしい食材になります 今回はサツマイモのメリット、サツマイモと何を組み合わせると更に身体に良いのかという内容について解説していこうと思います！ サツマイモのメリット サツマイモは100gあたり約130kcalで糖質約30g、タンパク質1.6g、GI値55となっています 他の野菜と比較しても糖質が高くエネルギーになりやすいですし、低GI食品に分類されるので血糖値が

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ よく太った時に「脂肪が筋肉に変わってしまった」と言っているのを耳にしたことはありませんか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん毎日の食事管理お疲れ様です！ 自分に合った食事を模索し習慣化させていくことは誰しも簡単...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん食事管理頑張っていますか？ 毎日の食事で身体は作られているので、自分に必要な量の栄養素...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんトレーニング頑張っているでしょうか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん食事はうまく管理できていますか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット ＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんコーヒーは飲んでいますか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん毎日自分の身体を理想へ近づけるために頑張っていますか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん日頃からタンパク質は摂取出来ていますか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん日頃から食事管理頑張っているでしょうか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん毎日食事・運動について意識高く生活できていますか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんキノコはお好きでしょうか？ キノコはスーパーで比較的安価で購入できる食材で、栄養素も豊...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん筋トレは継続できていますか？ 筋肉は大体ですが、2週間以上トレーニング感覚を空けると筋...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんキウイはお好きでしょうか？ キウイはスーパーなどに常に販売されており、日本では年中食べ...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんタウリンと茶カテキンはご存知ですか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんバナナは食べますか？ バナナはお手軽に食べられてなんとなく満腹感も高いように感じますよ...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん甘いものはお好きですか？ ダイエット中だから我慢している人もいれば、我慢できずについつ...