パーソナルジムコラム

釧路市にあるパーソナルジムR.Physio labスタッフの村上です！ 近年、SNSやインターネットでは、16時間断食や糖質制限、ケトジェニックダイエットなど、さまざまなダイエット方法が紹介されています。 誰でも簡単に情報を得られる便利な時代になった一方で、情報が多すぎることで、何を信じればよいのかわからなくなることもあるでしょう。 また、SNSで理想的な体型の人やダイエットの成功例を見ることで、「もっと痩せなければいけない」と感じる方もいるのではないでしょうか？ 2026年に発表された研究では、トルコの18〜33歳の女子大学生580人を対象に、流行のダイエットに対する認知度や実践経験、食習慣とボディイメージの関係が調査されました。 今回はこの研究をもとに、ダイエット情報が身近にある現代だからこそ大切にしたい、正しい情報の選び方や健康的な身体づくりの考え方について、わかりやすく解説していきます！ ぜひ最後まで読んでみてください！ ■ダイエット情報が多いことは良いこと？ 現在はSNSやインターネットを利用することで、さまざまなダイエット情報を簡単に