パーソナルジムコラム

釧路市にあるパーソナルジムR.Physio labスタッフの村上です！ 皆さんは、普段食べている食品によって、将来的な肥満リスクに違いが生じる可能性があることをご存じでしょうか？ ダイエットでは摂取カロリーを意識することが大切ですが、実は「何を食べるか」という食品の選び方も、長期的な体重管理に関係している可能性があります。 例えば、普段から積極的に摂取することで肥満リスクが低い傾向を示す食品がある一方で、摂取量が多いほど肥満リスクが高い傾向を示す食品もあります。 2025年に発表された論文では、14種類の食品群を対象に、それぞれの摂取量と過体重・肥満の発症リスクとの関係が詳しく調査されました。 どのような食品が肥満リスクと関係しているのか なぜ食品によって違いが生じる可能性があるのか 健康的な体重管理のために何を意識すればよいのか をわかりやすく解説していきます！ ぜひ最後まで読んでみてください！ ■食品と肥満リスクの関係を調査 今回紹介するのは、2025年2月に発表されたアンブレラレビューです。 アンブレラレビューとは、複数のシステマティックレ