パーソナルジムコラム

「最近、硬いものが食べにくくなった」 年齢を重ねると、このような変化を感じることがあります。 こうした口の機能の小さな衰えは、単に「食べにくくなる」という問題だけではないかもしれません。 口の機能は、食べる・話す・感情を表現するといった日常生活に深く関係しており、特に高齢者では生活の質を支える重要な要素とされています。 2026年に発表された研究では、日本の地域在住高齢者を対象に、「オーラルフレイル（口の虚弱）」と幸福感（well-being）にはどのような関係があるのかが調査されました。 今回はこの研究をもとに、できるだけわかりやすく解説していきます。 ぜひ最後まで読んでみてください！ ■「オーラルフレイル」とは？ オーラルフレイルとは、簡単にいうと 「口の機能や健康状態が少しずつ衰えている状態」のことです。 今回の研究では「OF-5」という5項目のチェックリストが使用されました。 チェックされたのは、 自分の歯が20本未満 硬いものが食べにくくなった お茶や汁物などでむせることがある 口の乾燥を感じる 以前より発音しにくくなった...