パーソナルジムコラム

BMIは標準だから大丈夫と思っている方は少なくありません。 しかし、実際にBMIは体重と身長だけで算出されるため、脂肪と筋肉の割合はっきりしません。 同じ60kgでも、 筋肉量が多い60kg 脂肪量が多い60kg を区別することができないのです。 つまり、BMIだけでは健康状態を判断することに限界があると指摘されています。 重要なのは体組成を評価することです。 そこで今回は、筋肉量が健康や寿命にどれほど影響を与えるのかについて解説していきます。 是非、最後まで読んでみてください！ ■除脂肪量（Fat-Free Mass）とは？ 除脂肪量：体脂肪以外のすべての組織 具体的には、 骨格筋（筋肉） 骨 内臓 血液 体内の水分 などが含まれます。 この中でも最も割合が大きいのが骨格筋です。 つまり、除脂肪量が少ないということは、多くの場合、筋肉量が少ない状態を意味します。 ■今回の研究 今回の研究は、これまで世界中で行われた研究をまとめたシステマティックレビュー・メタ解析です。 対象となったのは、 49件のコホート研究 約115万人 死亡者数 約83,8